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相信大多数人都听说过网上各种各样的减肥方法，这些减肥瘦身方法效果因人而异。小编也不多说废话，今天就跟大家分享各大网红和各着名博客测定有效的GM健康减肥法，周期为7天。
减肥瘦身第一天:水果日
吃除了香蕉以外的水果，推荐吃火龙果、猕猴桃、苹果、橙子、甜瓜等高纤维热量低的水果。
减肥瘦身第二天:蔬菜日
吃除了土豆以外的水煮菜、蔬菜和豆类，推荐吃红薯、胡萝卜、西兰花、西红柿、水煮蔬菜。可以添加少量的调味料，但不要太多。
减肥瘦身第三天:蔬菜+水果日
吃除了土豆以外的蔬菜和香蕉以外的水果，推荐吃胡萝卜、西兰花、红薯、猕猴桃、苹果、橙子、蔬菜可以用水煮或者是少油少盐炒，不限量。
减肥瘦身第四天:香蕉+牛奶日
吃香蕉和脱脂牛奶(或豆类)，可以直接吃混合的香蕉牛奶，香蕉8根以下，牛奶3杯以下。
减肥瘦身第五天：肉类+西红柿日
只能吃肉+西红柿（推荐牛肉、鸡胸肉）肉类不能超过300g，西红柿不限量。
减肥瘦身第六天：蔬菜+低脂肉日
任何蔬菜和低脂肉类都可以吃，蔬菜不限量，肉类300-500g，蔬菜推荐吃杏鲍菇、黄瓜，肉类推荐吃牛肉、鸡胸肉。
减肥瘦身第七天：蔬菜+水果日
吃任何蔬菜和水果(不限量)。如果家中有糙米，你可以加一碗粗米饭。蔬菜推荐吃南瓜、白菜、木耳、黄瓜，水果推荐吃橙子和猕猴桃。
最后，小编给大家2点小建议：首先，每天喝2000毫升的水，增加自己的新陈代谢。其次，晚上有空闲时间的小伙伴可以适当运动，运动时间为一小时，出汗效果更好，达到健康减肥的目的。
好了，以上就是今天给大家推荐的GM健康减肥法，怎么吃、吃什么已经告诉大家了，接下来就由大家执行、减肥瘦身啦！天道酬勤，加油减肥哦~
